很多乙肝患者为了维持一个良好的病毒量,会在一生的指导下吃抗病毒药。很多人都觉得仅仅是吃药就可以了,病毒量就可以控制得很好了。殊不知,病情还是会变严重,这就让人摸不着头绪了。其实这种情况的出现,大家都清楚原因,只是不愿意承认罢了。大多数情况下,都是生活习惯引起的,和我们平时的作息运动、饮食息息相关。下边,我们就一起来看看,乙肝日常保养要做好的两个方面。

  1.良好的作息与运动

  乙肝患者除了定时定量地服药外,也应当重视用药时的作息环境。比如在注射长效干扰素前后,乙肝患者需要补充足量的睡眠。每天小睡30-40分钟,可以帮助恢复体力。但同时也注意不要在接近晚上的时候打盹,否则容易影响夜间的睡眠。随时把握时间小睡一番,即使没有真正睡着,也能帮助患者恢复精神。其次,患者在用药期间也需要配合适量的运动。轻松的有氧运动,自由散步是专家较为推荐的方法。通过慢慢加快速度,增加距离的运动方式可以使身体得到全面锻炼。此外,游泳和瑜珈等运动也能减轻患者治疗期间的精神压力。

  2.克服药物引起的味觉失衡

  在日常饮食方面专家特别强调,药物治疗期间,乙肝患者的“饮食功课”千万不可掉以轻心。正确合理地安排饮食,能够帮助患者对抗病毒,增强对治疗的反应。有数据显示,肝炎患者在治疗期间的营养需求会比患病前高出20%左右。但是受到药物治疗等多种影响,他们的味觉和嗅觉却可能会发生一些细微的改变。比如,富含蛋白质的食物如肉可能吃起来口感略微苦涩,对于烹调中的食物气味也会觉得反感。对此,专家建议,患者可在用餐或烹调期间,打开排风扇通风,以减少食物的气味。至于蛋白质类食物则仍应鼓励自己积极摄取。

  做好以上两个方面,再在医生的指导下合理用药,才算是做好乙肝的日常保养。除此以外,患者应保持良好的心态,正确认识自身疾病。只有这样,乙肝患者才能够更好的控制病情,维持更好的病毒量。